Wie viele Kalorien verbrennt man beim Schwimmen?

Schwimmen ist eine der effektivsten und gesündesten Sportarten. Wer eine halbe Stunde in flottem Tempo schwimmt, verbrennt durchschnittlich 350 Kalorien. Der Wert variiert jedoch je nach Geschlecht, Alter und Gewicht. Nichtsdestotrotz ist Schwimmen für jeden gesund und effektiv, was die Kalorienverbrennung angeht.

Schwimmen ist ein grossartiger Sport für Körper und Geist, es erhöht die Ausdauer und das Durchhaltevermögen. Ausserdem hilft es dir, gesund, körperlich fit und geistig jung zu bleiben. Schwimmen ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und dabei Spass zu haben!

Dieser Sport eignet sich für Menschen, die abnehmen wollen oder ein Trainingsprogramm brauchen, das Gelenke und Muskeln nicht zu sehr belastet. Es ist auch gut für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Zeit zum Trainieren zu finden, weil man mit 45 Min. schon viel erreicht.

Schwimmen formt den Körper, befreit den Geist und verringert das Körperfett

Schwimmen gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt, die sowohl von Jung und Alt als auch von Gross und Klein ausgeübt werden kann. Schwimmen ist eine sehr gute Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren. Doch neben dem recht hohen Kalorienverbrauch bringt der Sport noch weitere Vorteile mit sich:

Stärkt die Schultern und vieles mehr

Schwimmen ist eine der besten Sportarten, um den Körper zu trainieren. Es stärkt die Schultern, formt die Hüft- und Gesässmuskulatur und strafft die Beine. Das Ergebnis ist ein definierter und straffer Körper – die Voraussetzung dafür ist ein regelmässiges und effektives Schwimmtraining.

Gelenkproblemen

Schwimmen ist für Menschen mit Gelenkproblemen eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen. Das Wasser übt keinen Druck auf die Gelenke aus und entlastet die Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen.

Stärkt das Herz-Kreislauf-System & das Immunsystem

Ausserdem trainiert jede Trainingseinheit die Ausdauer des Körpers und stärkt so auch das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem.

Beansprucht viele Muskeln

Schwimmen ist ein grossartiges Training, weil es so viele Muskeln beansprucht. Beim Schwimmen muss jeder Muskel sein Bestes geben, um den Körper über Wasser zu halten. Das bedeutet, dass du mit mehr Intensität trainierst, als wenn du einfach nur gehen oder laufen würdst. Tatsächlich ist Schwimmen eine der effektivsten Übungen für die kardiovaskuläre Gesundheit und die Gewichtsabnahme!

Hilft zu entspannen & Stress loszuwerden

Schwimmen ist eine Sportart, die wie jede andere auch ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt. Es hilft dir, sich zu entspannen, Stress loszuwerden und sich in deinem Körper wohlzufühlen!