Normalerweise ist der Körper durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung ausreichend mit Zink versorgt. Aber wenn du die ersten Anzeichen einer Erkältung spürst, kann es sinnvoll sein, die Zufuhr dieses Minerals zu ergänzen.

Die Einnahme von Zink könnte dazu beitragen, dass du dich schneller von einer Erkältung erholen – und dein Immunsystem schützen.

Das geht aus einer neuen Studie der University of California, Los Angeles (UCLA) hervor. Das Forschungsteam untersuchte 40 Erwachsene mit Erkältungssymptomen, die zwei Wochen lang jeden Tag entweder 100 Milligramm Zink oder ein Placebo einnahmen. Sie stellten fest, dass die Erkältungsdauer bei denjenigen, die Zink einnahmen, kürzer war als bei denjenigen, die das Placebo erhielten.

Den Forschern zufolge deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass die Einnahme von Zink das angegriffene Immunsystem unterstützen und die Dauer einer Erkältung verkürzen könnte. Zink trägt auch dazu bei, dass der Körper über genügend Vitamin A und E verfügt, um Infektionen abzuwehren.