Gruppenkurse - Lionsoul

24H Fitnesscenter

Gruppenkurse

MONTAG
19:00 – 19.30

DIENSTAG
18.00 – 18.30

CORE
STABILITY

Wie der Name schon sagt, geht es um unseren «Core» – das Zentrum der Kraft! Jede Lasteinleitung wird durch den Rumpf ab- oder weitergeleitet.

In 30 Minuten wird aufgewärmt, mobilisiert und der Fokus nur auf den Bauch gelegt. Egal ob Sixpack oder Stabilität, du bekommst beides! Und in der Gruppe macht es bekanntlich mehr Spass.

FREITAG
18:00 – 19.00

FUNCTIONAL
ENDURANCE

Bei Functional Fitness wird hauptsächlich auf natürliche oder alltagsnahe Bewegungsabläufe Wert gelegt. Das bedeutet, es werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern ganze Muskelketten.

Zudem gibt es verschiedene Belastungsnormativen. Zeit, Wiederholungen, Runden, etc.. So bekommen wir mehr Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und eine bessere Koordination.
Der Stoffwechsel wird übrigens auch angeregt, somit ein messbarer Körperfettabbau.

MONTAG
12:15 – 13.00

HIIT
BODYWEIGHT

Ein hochintensives Intervalltraining, für den ganzen Körper, nur mit dem Körpergewicht.

Kurz und leistungsfördernd, mit einem messbaren Körperfettabbau – perfekt für die Mittagspause.

DONNERSTAG
12:15 – 13.00

HIIT FUNCTIONAL
ENDURANCE

HIIT Functional bei dem die Regenerationsphasen sehr kurzgehalten werden. Durch dieses erzielt man bessere Ergebnisse als mit einem langen monotonen Cardio-Training.

Kurz und leistungsfördernd, mit einem messbaren Körperfettabbau – perfekt für die Mittagspause.