Functional Training im Lionsoul, dein 24h Gym in Zürich-Altstetten

Functional Training im 24h Gym Lionsoul in Zürich

Für uns und unser Team aus engagierten Trainern und Trainerinnen ist das Functional Training nicht nur ein neuer Trendbegriff, den es auszuschlachten gilt. Wir nehmen diese Trainingsmethode wörtlich: funktionelles Training.

Da unser Studio dir mehr bieten möchte als klassisches Cardio mit anschliessendem Pumpen an den

Geräten, sind unsere Coaches auch mit dem Functional Training vertraut. Wir möchten dir die besonderen Vorzüge dieses Trainingsansatzes erläutern, um dir ein breit gefächertes Angebot in unserem 24h Lionsoul in Zürich zu bieten. Sprich uns bei deinem kostenlosen Probetraining gern darauf an. Wir zeigen dir, worauf es ankommt, und arbeiten gemeinsam mit dir an deinen Erfolgen!

mehr Stabilität, mehr Körperspannung, mehr Kraft & Ausdauer

Schauen wir uns zuerst den Begriff an: funktionelles Training. Funktionell bedeutet laut Definition: « auf die Leistung bezogen, durch Leistung bedingt » oder auch « die Funktion erfüllend, im Sinne der Funktion wirksam. »

Und was bedeutet das nun bezogen auf dein Training bei uns? Nun, dieses Training ist zweckmässig, es ist effektiv und es ist effizient. Unsere Trainer zeigen dir spezielle Übungen und Bewegungsabläufe, die darauf abzielen, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anzusprechen und zu koordinieren. Dadurch verbessert sich deine sogenannte Core-Stabilität und deine Koordination. Diese beiden Elemente sind fundamental wichtig, um das Verletzungsrisiko beim Kraft- und Cardiotraining zu minimieren.

Das funktionelle Training zeichnet sich durch folgende Aspekte aus:

Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig
Ansprechen aller Körperachsen durch multidimensionale Bewegungen
Anpassung an die aktuelle physische Fitness des jeweiligen Sportlers
Integration der Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
Integration des Core-Trainings für mehr Körperspannung und Stabilität
Nutzung von Kleingeräten, freien Gewichten und des eigenen Körpergewichtes

Ein Probetraining bei uns eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Athleten, die ihre Leistung in anderen Sportarten optimieren und alles aus sich herausholen möchten.

Unsere Trainer sind für dich da und gestalten das Training individuell für dich und deinen momentanen Leistungsstand.

Vor deinem kostenlosen Probetraining kannst du uns direkt mitteilen, wie du deine Fitness aktuell einschätzt, damit wir dich bei deinem Probetraining optimal beraten und betreuen können.

Functional Training vs. Krafttraining

Keinesfalls möchten wir dem Krafttraining seine Bedeutung absprechen! Wir verstehen das funktionelle Training zum einen als sinnvolle Ergänzung für ambitionierte Sportler und zum anderen als Vortraining für Anfänger. Wir fühlen uns für dich und jedes unserer Mitglieder verantwortlich. Es ist stets unser Anliegen, dass du möglichst viel Spass am Training hast und dich dabei jederzeit wohlfühlst. Deshalb möchten wir besonders Anfängern helfen, ihren Muskelapparat zu stabilisieren sowie Sehnen und Gelenke langsam an die ungewohnte Belastung heranzuführen.

Beim Functional Training zeigen wir dir, welche Übungen du ausführen musst, um deinen Muskelapparat in der Tiefe optimal zu stärken. Es steht also nicht dein Muskelaufbau im Vordergrund, sondern deine Stabilität und Körperspannung. Hauptsächlich trainieren wir mit dir

deine Rumpfmuskulatur als deinen Hauptstabilisator im Körper,
deine tiefe Bauchmuskulatur, die du bei nahezu jeder Sportart und Bewegung nutzt,
und deine Schulterblattstabilisatoren, was zugleich zu einer guten Haltung und der Vermeidung von Rückenproblemen führt.

Die Stärkung dieser Muskelgruppen sorgt im späteren Verlauf deines Trainings dafür, dass du Übungen besser und effizienter ausführen kannst. Bereits nach einigen Einheiten wirst du bemerken, wie sich deine Haltung verbessert und deine Körperspannung im Alltag oder während der Ausübung anderer Sportarten zunimmt.

Für wen eignet sich das Functional Training?

Kurz gesagt: für jeden! Das funktionelle Training zeichnet sich besonders durch seine Flexibilität in Bezug auf die Durchführung und die Anwendung spezieller Übungen aus. Für Profisportler gehört das regelmässige Training der Stütz- und Tiefenmuskulatur zum Alltag. Um unserer Verantwortung gegenüber Anfängern im Fitnesssport gerecht zu werden, möchten wir auch dich als Neuling für diese Trainingsmethode begeistern. So vermeidest du Überbeanspruchung und wir sorgen gemeinsam dafür, dass du deine Trainingsziele ohne Verletzungen erreichst.

Wenn du also

deine Lebensqualität durch bessere Beweglichkeit verbessern möchtest,
gesunde Bewegungsabläufe in deinen Alltag integrieren möchtest,
Verletzungen beim Sport und im Alltag vermeiden möchtest,
ein effizientes Work-out für deinen ganzen Körper und alle Muskelgruppen suchst,
deine Kraft, Ausdauer und Koordination in einer anderen Sportart erheblich verbessern möchtest,

dann sprich unsere motivierten Trainer auf ein Functional Training an oder vereinbare ein kostenloses Probetraining, damit du bereits nach kurzer Zeit von den Vorzügen des funktionellen Trainings profitierst. Dabei gehen wir jederzeit auf deine individuellen Wünsche und Anforderungen ein. Unsere ausgebildeten Coaches erarbeiten ein perfekt auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm.

was dich erwartet

Im Lionsoul legen wir viel Wert auf eine familiäre Atmosphäre und möchten dir ein Trainingserlebnis in einer niveauvollen Umgebung mit tollem Ambiente bieten. Wir legen Wert auf einen respektvollen Umgang und möchten dir jederzeit ein vertrauensvoller Partner sein. Unsere Trainer sind jederzeit motiviert und helfen dir, deine Ziele zu erreichen.

Als Neumitglied bei einemkostenlosen Probetraining oder als geschätzter Stammkunde: Unsere Trainer machen deinen Erfolg zu ihrem Ziel. Wir sind jederzeit für dich da, stehen dir mit unserem langjährigen Wissen sowie mit Rat und Tat zur Seite und unterstützen dich bei deinem individuellen Training.

Sprich uns an oder vereinbare ein kostenloses Probetraining. Wir erstellen gemeinsam mit dir deinen personalisierten Trainingsplan, perfekt auf dich, deine Fitness und Bedürfnisse zugeschnitten. Wir freuen uns auf dich!