Gewichtsreduktion und Körper straffen - So geht's!

Um schnell und effizient abzunehmen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten.

Besonders bewährt haben sich Ernährungsumstellungen oder Intervallfasten sowie regelmäßiges Training. Wenn du abnehmen möchtest, empfiehlt es sich zudem, auf den eigenen Säure-Basen-Haushalt zu achten. Ist der Körper chronisch übersäuert, beeinträchtigt das den Stoffwechsel und Fett lässt sich nur noch schwer abbauen. Ein gezielter Säureabbau fördert hingegen das Abnehmen.

Mithilfe der richtigen Ernährung und Sport lässt sich der Säure-Basen-Haushalt jedoch leicht wieder in Balance bringen. Tipp: Auch ein Training in der Kältekammer oder im Collarium kann den Fettabbau anregen.

Wie straffe ich meinen Körper?

Du kannst deinen Körper am besten straffen, indem du auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie regelmäßiges Training setzt. Empfehlenswert ist übrigens auch unsere Kältekammer. Mit einem kurzzeitigen Aufenthalt in der Kältekammer bei -90 Grad kannst du tolle Effekte erzielen: Die Kälte strafft deine Haut und weist noch viele weitere förderliche Effekte auf: Der Aufenthalt in der Kältekammer steigert dein Wohlbefinden, wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd u. v. m.

Wie verbrenne ich am meisten kcal.?

Um möglichst viele kcal. zu verbrennen, hast du viele verschiedene Möglichkeiten: vom HIIT-Training über einen Aufenthalt in der Kältekammer über das Parcours Training bis hin zur gezielten Anregung deines Stoffwechsels. Besonders viele Kalorien verbrauchst du außerdem, wenn du weniger isst, als du am Tag verbrennst.

Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt?

Der Jo-Jo-Effekt wird von vielen gefürchtet: Zuerst hungert man und trainiert wie verrückt, verliert viele Pfunde, und ehe man sich versieht, sind die Pfunde wieder auf der Waage. Doch nun zur guten Nachricht: Wenn du auf ungesunde Crash-Diäten verzichtest und stattdessen z. B. auf eine langfristige Ernährungsumstellung oder Intervallfasten setzt, tritt auch der unbeliebte Jo-Jo-Effekt nicht ein.

Und was ist das beste Booty Training?

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