Die richtigen Geräte für Kraft-
und Muskelaufbau
Cardiotraining bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, sondern bringt viele andere positive Effekte mit sich. Davon profitieren Sportler in jedem Alter! Bei Kindern und Jugendlichen fördert Ausdauertraining die optimale Entwicklung der inneren Organe, Erwachsene können Stoffwechselprobleme und Herz-Kreislauferkrankungen vermeiden und Senioren profitieren von verlangsamten Alterungsprozessen. Der menschliche Körper ist für den Ausdauersport ausgelegt. Um gesund und funktionsfähig zu bleiben, ist Cardiotraining ein wichtiger Bestandteil im Alltag.
Bei uns im Lionsoul findest du alle Gerätschaften für das perfekte Ausdauertraining. Dank verschiedenen Geräten mit diversen Einstellungsmöglichkeiten kannst du dein Training individuell auf dich und deinen Schwierigkeitsgrad anpassen.
Tu deinem Körper etwas Gutes – mache Cardio!
- 9x Laufband
- 1x Curved Runner
- 5x Crosstrainer
- 1x Armvelo Technogym
- 2x Liegevelo
- 5x Sitzvelo
- 2x Spinningbike
- 1x Airbike rot
- 1x Airbike schwarz
- 3x Stairmaster[
- 2x Rudergeräte
[:de]Die richtigen Geräte für Kraft-
und Muskelaufbau[:en]The right equipment for strength and muscle building[:]
[:de]Cardiotraining bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, sondern bringt viele andere positive Effekte mit sich. Davon profitieren Sportler in jedem Alter! Bei Kindern und Jugendlichen fördert Ausdauertraining die optimale Entwicklung der inneren Organe, Erwachsene können Stoffwechselprobleme und Herz-Kreislauferkrankungen vermeiden und Senioren profitieren von verlangsamten Alterungsprozessen. Der menschliche Körper ist für den Ausdauersport ausgelegt. Um gesund und funktionsfähig zu bleiben, ist Cardiotraining ein wichtiger Bestandteil im Alltag.
[:en]
Cardio training not only gets the heart and circulation pumping and reduces stress, but also brings many other positive effects. Athletes of all ages benefit from this! In children and adolescents, endurance training promotes optimal development of the internal organs, adults can avoid metabolic problems and cardiovascular diseases, and seniors benefit from slowed aging processes. The human body is designed for endurance exercise. To stay healthy and functional, cardio training is an important part of everyday life.[:]
[:de]Bei uns im Lionsoul findest du alle Gerätschaften für das perfekte Ausdauertraining. Dank verschiedenen Geräten mit diversen Einstellungsmöglichkeiten kannst du dein Training individuell auf dich und deinen Schwierigkeitsgrad anpassen.
[:en]
At Lionsoul you will find all the equipment you need for perfect endurance training. Thanks to different devices with various settings, you can adjust your training individually to you and your level of difficulty.[:]
[:de]Tu Deinem Körper etwas Gutes – mache Cardio!
[:en]
Do something good for your body – do cardio![:]
- [:de]5x Laufband[:en]5x Treadmill[:]
- [:de]1x Curved Runner[:en]1x Curved runner[:]
- [:de]5x Crosstrainer[:en]5x Cross trainer[:]
- [:de]1x Armvelo Technogym[:en]1x Arm bike Technogym[:]
- [:de]2x Liegevelo[:en]2x Recumbent bike[:]
- [:de]5x Sitzvelo[:en]5x Seated bike[:]
- [:de]2x Spinningbike [:en]2x Spinning bike[:]
- [:de]1x Airbike rot[:en]1x Air bike red[:]
- [:de]1x Airbike schwarz[:en]1x Air bike black[:]
- [:de]3x Stairmaster[:en]3x Stairmaster[:]
- [:de]2x Rudergeräte[:en]2x Rowing machines [:]
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Herz und Gefässe
Der wichtigste positive Effekt von Cardiotraining ist die Ökonomisierung der Herztätigkeit. Das Herz passt sich dem Training an und arbeitet nach einer gewissen Zeit sparsamer. Es schlägt weniger häufig, pumpt aber gleichzeitig pro Schlag mehr Blut in die Blutbahn (Zunahme des
Schlagvolumens). Das Herz kann so besser und effektiver arbeiten und wird langfristig geschont. Außerdem kommt es mit der Zeit zu einer Senkung des Blutdrucks, was besonders für Herz und Gefäße positiv ist.
Bessere Blutstruktur
Mit Cardiotraining vermehren sich die Blutkörperchen und damit auch der rote Blutfarbstoff Hämoglobin. So kann das Blut mehr Sauerstoff speichern und den Körper besser versorgen. Zusätzlich kann das Sportlerblut Überlastungen in den Muskeln (Laktat) besser abpuffern und die Muskulatur länger leistungsfähig halten. Sport stärkt auch das Immunsystem und macht den Körper abwehrbereit gegen Schnupfen und andere kleinere Krankheiten.
Lunge & Nervensystem
Durch Cardiotraining erhöht sich das Atemminutenvolumen der Lunge, die Lunge arbeitet effektiver. Der Sportler kann tiefer einatmen und seinen Körper so besser mit Sauerstoff versorgen.
Nicht zu verachten ist der Effekt von Cardiotraining auf das Nervensystem. Sport hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, da es den Parasympathikus anregt. Dieser Teil des Nervensystems ist für die allgemeine Erholung zuständig.
Muskelstärkung
Die Muskulatur wird durch regelmäßiges Cardiotraining stärker durchblutet und damit auch besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Die Zahl der Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen) erhöht sich und die Enzyme arbeiten effizienter. Die Energiespeicher der Muskeln wachsen an, die gesamte Muskulatur wird leistungsfähiger.
[:de]Herz und Gefässe[:en]Heart and vessels[:]
[:de]Der wichtigste positive Effekt von Cardiotraining ist die Ökonomisierung der Herztätigkeit. Das Herz passt sich dem Training an und arbeitet nach einer gewissen Zeit sparsamer. Es schlägt weniger häufig, pumpt aber gleichzeitig pro Schlag mehr Blut in die Blutbahn (Zunahme des
Schlagvolumens). Das Herz kann so besser und effektiver arbeiten und wird langfristig geschont. Außerdem kommt es mit der Zeit zu einer Senkung des Blutdrucks, was besonders für Herz und Gefäße positiv ist.
[:en]The most important positive effect of cardio training is the economization of heart activity. The heart adapts to the training and works more sparingly after a certain time. It beats less frequently, but at the same time pumps more blood into the bloodstream per beat (increase in stroke volume). The heart can thus work better and more effectively and is spared in the long term. In addition, blood pressure is lowered over time, which is particularly beneficial for the heart and blood vessels.[:]
[:de]Bessere Blutstruktur[:en]Better blood structure[:]
[:de]Mit Cardiotraining vermehren sich die Blutkörperchen und damit auch der rote Blutfarbstoff Hämoglobin. So kann das Blut mehr Sauerstoff speichern und den Körper besser versorgen. Zusätzlich kann das Sportlerblut Überlastungen in den Muskeln (Laktat) besser abpuffern und die Muskulatur länger leistungsfähig halten. Sport stärkt auch das Immunsystem und macht den Körper abwehrbereit gegen Schnupfen und andere kleinere Krankheiten.
[:en]With cardio training, the blood cells increase and with them the red blood pigment hemoglobin. This allows the blood to store more oxygen and better supply the body. In addition, the athlete’s blood can better buffer overloads in the muscles (lactate) and keep the muscles performing better for longer. Exercise also strengthens the immune system and makes the body more resistant to colds and other minor illnesses.[:]
[:de]Lunge & Nervensystem[:en]Lungs & nervous system[:]
[:de]Durch Cardiotraining erhöht sich das Atemminutenvolumen der Lunge, die Lunge arbeitet effektiver. Der Sportler kann tiefer einatmen und seinen Körper so besser mit Sauerstoff versorgen.
Nicht zu verachten ist der Effekt von Cardiotraining auf das Nervensystem. Sport hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, da es den Parasympathikus anregt. Dieser Teil des Nervensystems ist für die allgemeine Erholung zuständig. [:en]Cardio training increases the respiratory minute volume of the lungs, and the lungs work more effectively. The athlete can breathe in more deeply and thus better supply his body with oxygen.
The effect of cardio training on the nervous system is not to be sneezed at. Sport has a calming effect on the nervous system because it stimulates the parasympathetic nervous system. This part of the nervous system is responsible for general recovery.[:]
Nicht zu verachten ist der Effekt von Cardiotraining auf das Nervensystem. Sport hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, da es den Parasympathikus anregt. Dieser Teil des Nervensystems ist für die allgemeine Erholung zuständig. [:en]Cardio training increases the respiratory minute volume of the lungs, and the lungs work more effectively. The athlete can breathe in more deeply and thus better supply his body with oxygen.
The effect of cardio training on the nervous system is not to be sneezed at. Sport has a calming effect on the nervous system because it stimulates the parasympathetic nervous system. This part of the nervous system is responsible for general recovery.[:]
[:de]Muskelstärkung[:en]Muscle strengthening[:]
[:de]Die Muskulatur wird durch regelmäßiges Cardiotraining stärker durchblutet und damit auch besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Die Zahl der Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen) erhöht sich und die Enzyme arbeiten effizienter. Die Energiespeicher der Muskeln wachsen an, die gesamte Muskulatur wird leistungsfähiger.
[:en]Regular cardio training increases the blood supply to the muscles and thus improves the supply of oxygen and nutrients. The number of mitochondria (power plants of the cells) increases and the enzymes work more efficiently. The energy stores of the muscles grow, the entire musculature becomes more powerful.[:]
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