Archive Glossary

Bei einem „Workout of the Day“, das nach der AFAP-Struktur („so schnell wie möglich“) konzipiert ist, absolvierst du, due vorgegebenen Übungen in einem möglichst hohen Tempo.

Die wörtliche Bedeutung des Wortes Affiliate ist Geschäftspartner oder Tochtergesellschaft. Mit einem „Level 1“-Zertifikat kann ein Trainer seine eigene CrossFit-Box eröffnen. Also im Grunde ein CrossFit Franchise. Du zahlst eine Gebühr und darfst im Austausch dafür dann Namen „CrossFit“ verwenden…

Ein Air Squat ist eine Kniebeuge, die nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt wird. Sie ist eine der 9 Grundbewegungen von CrossFit und ein wichtiger Bestandteil vieler anderer Übungen und Workouts. Kniebeugen sind eine natürliche Bewegung für den Menschen, so…

Hierbei handelt es sich um einen Kettlebell-Schwung, bei dem die Kugel mit über den Kopf gestreckten Armen geschwungen wird und der Körper eine gerade Linie von den Füssen zu den Händen bildet.

Diese Übung wird am besten auf einem „GHD“ durchgeführt. Der „GHD“ beginnt mit dem Bauch auf dem Boden, Rücken und Beine bilden eine gerade Linie. Aus dieser Position wird der Oberkörper abgesenkt und gerade gehalten. Kehre in die Ausgangsposition zurück…

Dies ist ein Rudergerät der Firma Concept 2, das gerne in einer CrossFit Box zum Einsatz kommt.

Dave Castro ist der Mitbegründer und Organisator der CrossFit Games.